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春季应注意三个方面运动减肥

发表日期:2013-08-27 02:55 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。

  1、选择安全、强度适宜、易坚持的有氧运动

  有氧运动:指能增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。如跑步、散步、骑车、游泳、跳绳等。

  2、运动时间的选择

  (1)早晨:清晨人体处于空腹状态,身体活动所需热量的50%是靠脂肪氧化来提供的,有利于消耗体内更多的脂肪。

九九养生门(www.99ysm.com)

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