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祛病强身小诀窍

发表日期:2015-02-27 00:24 | 来源 :未知 | 点击数: 次 



    强健肠胃:运脚趾,胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。

    清肝明目:搓双足,摩擦两足,可使浊气下降,并能清肝明目,对治疗、失眠、、等均有疗效,具有祛病健身,延年益寿之功效。

    调节脏腑:敲手掌,手心中央是劳宫穴,若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下,再按摩整个手掌,就能疏通气血津液、调节脏腑功能,达到强身的目的。

    灵活筋骨:旋膝,用手掌按住膝,先齐向外旋转10多次,后齐向内旋转10多次,再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度,以灵活筋骨,驱风逐寒,增强膝部关节功能,对预防等症有好处。

    防治寿斑:拍手背,手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处,若每天早晚拍打手背各36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促进寿斑消失。

    补肾壮腰:捶腰背,双手拍打腰背部,通过对背部穴位的刺激,达到疏经脉,调和脏腑经血之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、等症。方法是,双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。

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